close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Diéta, alebo zdravý štýl stravovania ?!

6. června 2008 v 17:42 | by Twiggy.Scene.XxX |  Diéty
1.DEŇ
R: jogurt ovocný nízkotučný, 1 banán
D: 150g hrozna
O: 200g morčacie prsia( kuracie alebo králik), šalát 100g zeleniny ( kapusta mrkva) OL: 200g paradajok, 20g Eidam
V: 150g morčacích pŕs

2.DEŇ
R: 100g Cotage syr, 100g uhorky
D: 1 jablko
O: 150g dusené moravské stehno na 200g karfiolu
Ol: 1 grep
V: 100g moravské stehno

3.DEŇ
R: 2 plátky riacio chlebíky, 2 bielka natvrdo, 1 paprika
D: 200g melón ( musli tyčinka)
O: Omeleta z 3 vajec, 100g zemiak
OL: 100g tuniak vo vl. šťave, 20g eidam syr
V: 150g šošovicového prívarku, 1 volské oko

4.DEŃ
R: ryžová kaša, (40g varenej ryže, 2dcl nízkotučného jogurtu, 5g medu)
D: 1 broskyňa
O: 200g filé na šampiónoch
OL: 1 grep
V: 200g filé

5. DEŇ
R: 1 vajce, 1 paradajka, 1 sójový rožok
D: 1 jablko
O: 200g kuracie stehno, 200g brokolice
OL: Šalát ( 100g paprika, 100g paradajka, 100g uhorka)
V: 150 kuracie stehno

6.DEŇ
R: 1 ovocný jogurt, 20g kukuričných lupienkov
D: 100g sušených sliviek
O: 300g zapečeného karfiolu, 1 vajce, 1dcl mlieka, 1 paradajka
OL: 100g cotage syr
V: tuniak vo vl. šťave, 100g cotage syr

7.DEŇ
R: 100g kuracej šunky, 1 sójový rožok
D: 1 hruška
O: 150g kuracej pečene dusenej na 200g kyslých uhoriek
OL: 2 racio chlebíky V: 200g kuracej pečene dusenej
+ medzi jedlami treba dodržovať odstup 2-3 hodiny a piť len obyč vodu
Vyzerá to celkom dobre....ale ja som vegetariánka, takže toto by som určite nejedla....
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.